Uống coca có béo không?

Coca cola một loại nước ngọt đã quá phổ biến với chúng ta, chắc rằng ai cũng đã từng uống dù chỉ 1 lần và hẳn là các bạn cũng đã từng nghe “uống ít coca thôi béo lắm” “uống nhiều coca tăng cân đó”. Vậy sự thật như thế nào liệu uống coca có béo không, cùng askanswerswiki.com tìm hiểu nhé!

Uống coca có tốt không?

Có thể nói Coca Cola là thức uống được ưa chuộng nhất tại Việt Nam cũng như nhiều nước trên thế giới. Đặc biệt đối với thanh thiếu niên, trẻ em hay thậm chí là người lớn đều yêu thích hương vị của thức uống này.

Tuy nhiên, uống nhiều Coca-Cola liên tục và trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Các bệnh về tim mạch, tiểu đường, các vấn đề về thần kinh, mất ngủ, v.v. hay thậm chí là ung thư cũng có thể do tiêu thụ quá nhiều cocacola.

Uống nhiều nước ngọt nói chung và uống coca cola nói riêng đều dẫn đến những biến chứng không tốt cho sức khỏe. Coca-Cola có chứa phốt phát, có thể gây sỏi thận. Ngoài ra, độ pH của coca là 3,2, xác định hàm lượng axit trong chất lỏng. Đồ uống có hàm lượng axit cao có thể hòa tan xương và men nhanh chóng.

Các chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản trong một số loại nước giải khát có thể làm hỏng bề mặt dạ dày và ruột. Môi trường axit kéo dài có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

Vì vậy nếu biết cách sử dụng, coca cola sẽ là một thức uống giải khát nhưng uống quá nhiều có thể trở thành con dao 2 lưỡi khiến cơ thể suy yếu và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Coca xuất hiện vào thế kỷ 19 dưới dạng tên viết tắt của nhãn hiệu nước giải khát Coca-Cola do Công ty Coca-Cola sản xuất. Nó đã trở thành một thức uống thiết yếu trong các sản phẩm được bán ở siêu thị, cửa hàng hay nhà hàng.

Trước khi biết uống Coke có tăng cân hay không, hãy cùng xem 1 lon Coka chứa bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, một lon Coca-Cola 330 ml chứa 139 calo, tương đương 7% năng lượng mà một người trưởng thành tiêu thụ hàng ngày. Coca-Cola chứa 34,3 g đường và 26,4 mg canxi. 90% coca là nước, phần khí carbon dioxide được tinh chế để coca có thể sủi bọt hoặc sủi bọt.

Ngoài ra thành phần caffeine và axit photphoric làm coca có vị hơi chát, và đắng nhẹ.

Với những người thích uống coca cola nhưng đang giảm cân, họ luôn thắc mắc uống coca cola có tăng cân không?

1 lon Coca chỉ chứa 139 calo nhưng lượng đường lại tương đương với giới hạn cao nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong một ngày.

Bạn có biết rằng carbon dioxide trong coca cola kích thích ợ hơi, mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu, hỗ trợ đường tiêu hóa nhanh chóng khiến bạn đói và muốn ăn. Đây có thể là nguyên nhân đang ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nếu uống coca cola lâu ngày sẽ làm mất đi nhiều chất xơ và khoáng chất trong cơ thể, từ đó gây thừa cân, tích tụ mỡ thừa và gây béo phì.

Uống coca có giảm cân không?

Theo nhiều nghiên cứu, việc tiêu thụ coca cola hoặc coca cola dành cho người ăn kiêng có nguy cơ tăng cân và béo phì.

Uống 1 lon Coca có thể làm tăng nguy cơ béo phì lên 1,6 lần. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì không nên uống coca cola vì lượng calo trong nó cao nhưng giá trị dinh dưỡng lại không cao.

Tuy nhiên, những thông tin trên không nhằm mục đích loại bỏ loại đồ uống này mà nhằm giúp người tiêu dùng cân nhắc và sử dụng hợp lý với liều lượng nhất định. Bởi đây vẫn là một loại nước giúp tiêu hóa không phải hoàn toàn có hại cho sức khỏe.

Đối với người trưởng thành và khỏe mạnh thì có thể uống 1 lon coca 1 đến 2 lần 1 tuần. Coca nên được sử dụng một cách khoa học và cân bằng. Bạn không nên thay nước lọc vì có thể làm giảm nhu cầu uống nước, gây mất nước trầm trọng.

Bạn nên sử dụng ống hút khi uống Coke để hạn chế tiếp xúc với răng và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường sau khi uống coca để trung hòa axit trong miệng.

Những trường hợp không nên uống coca:

Trẻ em và phụ nữ có thai không nên uống Coke vì thành phần của nó có chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh, gây khó chịu, khó chịu và khó thụ thai.
Người cao tuổi uống coca làm giảm khả năng canxi của cơ thể khiến suy giảm và thiếu hụt canxi dẫn đến loãng xương.
Người cao huyết áp uống coca cola có thể làm tăng mỡ máu, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, cao huyết áp.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp các câu hỏi: uống coca có tốt không, uống coca có béo không, uống coca có giảm cân không. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn!