Coca cola một loại nước ngọt đã quá phổ biến với chúng ta, chắc rằng ai cũng đã từng uống dù chỉ 1 lần và hẳn là các bạn cũng đã từng nghe “uống ít coca thôi béo lắm” “uống nhiều coca tăng cân đó”. Vậy sự thật như thế nào liệu uống coca có béo không, cùng askanswerswiki.com tìm hiểu nhé!
Uống coca có tốt không?
Có thể khẳng định Coca cola là thức uống giải khát xếp top 1 được yêu thích nhất tại Việt Nam cũng như nhiều nước trên thế giới. Đặc biệt đối với thiếu niên và trẻ nhỏ hoặc cả người trưởng thành đều rất yêu thích mùi vị của loại đồ uống này.
Tuy nhiên uống Coca nhiều liên tục trong một thời gian dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Các bệnh về tim mạch, tiểu đường, các vấn đề về thần kinh, mất ngủ,… hoặc thậm chí là bệnh ung thư cũng có thể do lạm dụng uống quá nhiều coca.
Uống nhiều nước ngọt nói chung và uống coca nói riêng đều có những biến chứng không tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của coca có phốt phát, đây là chất có thể gây sỏi thận.
Ngoài ra độ pH trong coca là 3.2 nó quyết định hàm lượng axit trong chất lỏng mà các đồ uống hàm lượng axit cao thì có thể làm hòa tan xương, men nhanh chóng.
Các chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản ở 1 số loại nước ngọt có thể làm tổn thương dạ dày và bề mặt ruột. Môi trường axit kéo dài có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
Vậy nên nếu biết cách sử dụng thì coca sẽ là nước uống giải khát nhưng uống quá nhiều thì nó có thể trở thành con dao làm cho cơ thể suy yếu và gặp nhiều vấn đề sức khỏe.
Uống coca có béo không?
Coca xuất hiện trong thế kỷ 19 được gọi tắt của thương hiệu nước ngọt Coca – cola do công ty Coca – cola sản xuất. Nó đã trở thành loại nước giải khát không thể thiếu trong những sản phẩm được bày bán trong siêu thị, cửa hàng hay các quan ăn.
Trước khi tìm hiểu uống coca có béo không thì hãy cùng xem 1 lon coca có bao nhiêu calo nhé.
Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng thì 1 lon coca 330ml có chứa 139 calo tương đương 7% năng lượng mà một người trưởng thành tiêu thụ trong một ngày.
Trong coca có chứa 34.3g đường và 26.4mg canxi. 90% coca là nước, phần có ga cacbon dioxit được tinh chế nên coca có thể nổi bóng khí hoặc sủi bọt.
Ngoài ra thành phần caffeine và axit photphoric làm coca có vị hơi chát, và đắng nhẹ.
Đối với những người thích uống coca nhưng lại đang trong quá trình giảm cân thì luôn thắc mắc uống coca có béo không?
1 lon coca chỉ chứa 139 calo tuy nhiên lượng đường tương đương với giới hạn cao nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng trong 1 ngày. Vậy nên coca có thể gây ảnh hưởng không ít đến với người đang muốn giảm cân.
Bạn có biết cacbon dioxit có trong coca kích thích ợ hơi làm cho cảm giác nhẹ bụng dễ chịu có thể hỗ trợ đường tiêu hóa và từ đó khiến cảm giác nhanh đói, thèm ăn, có thể đây mới chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến cân nặng.
Nếu uống coca trong thời gian dài làm mất nhiều chất xơ và khoáng chất trong cơ thể từ đó làm dư thừa cân nặng, tích tụ mỡ thừa còn gây béo phì. Vậy nên uống quá nhiều coca có thể gây béo.
Uống coca có giảm cân không?
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống coca hoặc coca ăn kiêng đều có nguy cơ làm tăng cân, béo phì.
Uống 1 lon coca có thể tăng nguy cơ béo phì lên 1.6 lần. Vì vậy nếu bạn đang có ý định giảm cân thì không nên uống coca vì lượng calo có trong coca lớn nhưng giá trị dinh dưỡng lại không cao.
Tuy nhiên những thông tin trên không phải là để bài trừ loại nước uống giải khát này mà là để cho người tiêu dùng có thể cân nhắc và sử dụng hợp lý với liều lượng nhất định. Bởi đây vẫn là một loại nước giúp tiêu hóa không phải hoàn toàn có hại cho sức khỏe.
Đối với người trưởng thành và khỏe mạnh thì có thể uống 1 lon coca tử 1 đến 2 lần 1 tuần. Nên sử dụng coca một cách khoa học và cân đối. Không nên thay thế nước lọc vì có thể nó sẽ làm giảm đi nhu cầu uống nước làm cơ thể mất nước trầm trọng.
Nên sử dụng ống hút khi uống coca để hạn chế tiếp xúc với răng và tránh tình trạng sâu răng. Ngoài ra bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường sau khi uống coca để trung hòa axit trong miệng.
Những trường hợp không nên uống coca:
- Trẻ em và phụ nữ có thai không nên uống coca vì trong thành phần của chúng có caffein làm hưng phấn khu thần kinh, bứt rứt, khó chịu, khó thụ thai.
- Người cao tuổi uống coca làm giảm khả năng canxi của cơ thể khiến suy giảm và thiếu hụt canxi dẫn đến loãng xương.
- Người bị cao huyết áp uống coca có thể làm mỡ máu tăng cao tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, tăng huyết áp.
Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp các câu hỏi: uống coca có tốt không, uống coca có béo không, uống coca có giảm cân không. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn!
Trả lời