Mẹo dân gian giúp trẻ an ngon

Biếng ăn ở trẻ là chứng rối loạn ăn uống của trẻ và được biểu hiện bằng tình trạng chán ăn, mất cảm giác thèm ăn hoặc từ chối thức ăn. Tình trạng biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ. Vậy làm thế nào để nhận biết và mẹo dân gian để giúp trẻ hết biếng ăn?

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ

Các nguyên nhân được biết đến gây ra biếng ăn ở trẻ gồm có những nguyên nhân sau:

Biếng ăn bẩm sinh

Tình trạng này được biết đến có thể do di truyền. Trẻ có tỷ lệ biếng ăn cao hơn nếu tiền sử người trong gia đình bị các bệnh mãn tính như viêm đại tràng, suy thân, viêm khớp…

Biếng ăn sinh lý

Biếng ăn sinh lý thường do những biến đổi sinh lý của trẻ như biết bò, biết đi, mọc răng… Ở giai đoạn này trẻ sẽ không cảm thấy hứng thú với việc ăn uống như trước, kéo dài trong 1-2 tuần đến 1 tháng và tự phục hồi sau quá trình thay đổi sinh lý đó

Biếng ăn bệnh lý

Biếng ăn do bệnh lý của trẻ được chia thành nguyên nhân sau:

Bệnh lý ngắn hạn: Trẻ bị nhiễm bệnh do virus, vi khuẩn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón… hoặc chỉ là trẻ cảm thấy khó chịu mệt mỏi, sốt,… điều này khiến trẻ chán ăn. Khi sức khỏe trẻ trở lại bình thường thì tình trạng biếng ăn ở trẻ cũng được cải thiện hơn.
Bệnh lý dài hạn: Tình trạng thiếu vi chất và khoáng chất là nguyên nhân phổ biến do bệnh lý dài hạn khiến trẻ biếng ăn. Các vi lượng và khoáng chất phải kể đến như vitamin A, B, C, D, canxi, magie, kẽm, sắt… Bên cạnh đó, có thể do các vấn đề về tiêu hóa mãn tính như táo bón, tiêu chảy mãn tính, trẻ bất dung nạp lactose, dị ứng đạm bò,…

Biếng ăn do sai nguyên tắc ăn dặm

Các nguyên tắc ăn dặm mẹ dễ mắc sai lầm khiến trẻ biếng ăn cần lưu ý:

Mẹ ép trẻ ăn
Cho trẻ ăn vặt nhiều làm ảnh hưởng đến lượng ăn của trẻ trong bữa ăn chính.
Khi ăn bé không tập trung bị xao nhãng bởi tivi, smartphone hoặc đồ chơi. Điều này kéo dài sẽ làm trẻ mất cảm giác thèm ăn và dẫn đến tình trạng biếng ăn.
Thời gian bữa ăn: Khoảng cách thời gian giữa bữa ăn chính và phụ có thể quá gần hoặc quá xa cũng ảnh hưởng đến. Theo khuyến cáo thì bữa ăn chính nên cách bữa ăn phụ khoảng 2 – 2,5 giờ.
Không kiên trì khi cho bé ăn và giới thiệu đồ ăn mới.

Biếng ăn do tác dụng của thuốc

Khi trẻ biếng ăn mẹ liền cho trẻ sử dụng các sản phẩm hỗ trợ các sản phẩm biếng ăn như cốm biếng ăn, siro biếng ăn… hoặc trong quá trình chăm sóc mẹ lạm dụng các thuốc kháng sinh, corticoid đây cũng là một trong số các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.

Biếng ăn tâm lý

Đây là nguyên nhân thường gặp và khá phổ biến, do cha mẹ không hiểu tâm lý trẻ. Điều này có thể ảnh hưởng đến tình trạng ăn uống của trẻ. Trẻ biếng ăn thường có tâm lý chán nản, dễ cáu gắt khi ăn hoặc có thể quấy khóc khi ăn.

Biếng ăn do cha mẹ

Các thói quen xấu mà do cha mẹ tạo ra cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn như ngậm thức ăn, nuốt thức ăn mà không nhai… Mẹ nên thay đổi các thói quen không tốt này của trẻ vì các thói quen này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển răng miệng của trẻ.

2. Dấu hiệu biểu hiện và chẩn đoán trẻ biếng ăn

Các dấu hiệu biếng ăn ở trẻ dễ nhận thấy như:

Liên tục từ chối thức ăn
Không có cảm giác đói
Không tăng cân
Cân nặng, chiều cao, số khối cơ thể thấp hơn mức trung bình cùng lứa tuổi
Bị phân tâm trong giờ ăn

Để chẩn đoán bé biếng ăn ngoài việc dựa vào các dấu hiệu trên mẹ có thể đưa vào cân nặng, chiều cao, đo vòng đầu, vòng cánh tay để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Nếu muốn biết chính xác hơn mẹ có thể đưa bé đi khám tại bệnh viện để được chẩn đoán và hướng dẫn chi tiết.

3. Mẹo dân gian giúp trẻ hết biếng ăn

Việc điều trị trẻ biếng ăn phù thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi trẻ, triệu chứng, tình trạng bệnh của trẻ. Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản trong điều trị biếng ăn của trẻ:

3.1. Đa dạng các món ăn trong khẩu phần ăn của trẻ

Khi bé ăn thường xuyên một món thì đương nhiên bé sẽ chán ăn, lười ăn. Vì vậy, việc đa dạng các món ăn hằng ngày sẽ tăng hứng thú cho trẻ khi ăn.

Một khẩu phần ăn của trẻ nên đầy đủ và cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng gồm: chất đạm, đường bột, chất béo, chất xơ, khoáng chất và các vitamin, điều này sẽ giúp đảm bảo con bạn luôn đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển tốt cả về thể chất lẫn não bộ.

Đối với mỗi bé thì khả năng tiếp nhận thức ăn khác nhau mẹ không nên bắt ép trẻ ăn điều này chỉ khiến tình trạng biếng ăn của trẻ trở nên tồi tệ hơn.

»Xem thêm: [BẬT MÍ] 8 Cách giúp bé ăn ngon tự nhiên mà không cần ép ăn

3.2. Để bé tự ăn tự cảm nhận đồ ăn

Đối với trẻ có thể cầm, bốc thức ăn thì mẹ nên để bé chủ động tự cầm nắm thức ăn để bé có thể cảm nhận thức ăn. Từ đó cũng tạo thói quen tốt cho bé và giúp bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên mẹ hãy đảm bảo rằng tay bé luôn sạch sẽ khi cầm nắm thức ăn.

Mẹ có thể tập cho bé tự bốc hoa quả, tự xúc thức ăn, mì sợi đưa vào miệng, đây cũng là một mẹo cho bé ăn nhanh hơn mà dân gian thường truyền tai nhau.Lúc đầu có thể bé sẽ làm rơi vãi, động tác vụng về nhưng mẹ hãy kiên nhẫn hướng dẫn để bé thành thạo hơn và có thể tự ăn tốt hơn.

3.3. Trang trí đồ ăn trở nên thu hút bé

Hãy bắt đầu với trẻ một lượng ít thức ăn hàng ngày và đầu tư thời gian vào việc trang trí đồ ăn trở nên đẹp mắt thu hút sự chú ý của bé. Từ đó tạo hứng thú ăn uống cho bé, mẹ có thể tìm các hình ảnh ngộ nghĩnh, dễ thương để trang trí lên khẩu phần ăn.

3.4. Áp dụng nguyên tắc 3 KHÔNG khi ăn

Không xem tivi, không ăn vặt, không chơi đồ chơi khi đang ăn. Đây là 3 việc mẹ nên áp dụng khi cho trẻ khi ăn. Đây là nguyên tắc cần áp dụng một cách nghiêm túc ngay từ khi các bé bắt đầu chế độ ăn dặm để hình thành nề nếp trong bữa ăn thật tốt.

Khi cho bé ăn vặt trước bữa ăn chính, vừa ăn vừa xem tivi hay nghịch đồ chơi vô tình sẽ làm bé phân tâm, không cảm nhận được độ ngon của thức ăn cũng như không tập trung nhai, điều này rất không có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

3.5. Để bé vận động nhiều hơn

Khi ngồi yên một chỗ sẽ khiến bé tiêu tốn ít năng lượng hơn so với việc vận động nhiều. Việc vận động sẽ giúp lưu thông máu tốt, tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, làm cho trẻ mau đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Nếu muốn con ăn nhiều và ngon miệng cũng như hấp thu dưỡng chất tốt hơn, các mẹ cần cho bé vận động thường xuyên.

Các hoạt động mẹ có thể cho bé tham gia như cho trẻ đi bộ, đi xe đạp, chạy nhảy hoặc chơi các trò chơi vận động (cầu trượt, nhà bóng, đối với các bé lớn thì có thể khuyến khích bé phụ mẹ làm việc nhà).

Ngoài ra, để kích thích trẻ ăn và tăng cân thì có một số món ăn dân gian mà nhiều mẹ đã áp dụng và có hiệu quả tốt. Dưới đây là một số món ăn mà mẹ có thể tham khảo:

Món thứ nhất: Cá chép hấp gừng

Chuẩn bị:

Cá chép 1 con khoảng 200-400 g
Gừng: 1 củ nhỏ chừng 25g
Vỏ quýt: 1 – 2 g

Cách thực hiện:

Sau khi mua cá chép về thì đánh sạch vảy, mổ bụng và rửa sạch.
Gừng băm nhỏ, vỏ quýt rửa thật sạch rồi nhét chúng vào bụng cá cùng các loại gia vị.
Mang đi hấp cách thủy cá chép cùng các nguyên liệu để cho bé ăn khi còn ấm.

Nên cho con ăn cả nước lẫn cá. Với món ăn này, mẹ nên cho trẻ ăn 2 lần/ tuần.

Món ăn thứ hai: Thịt lươn hấp gà

Chuẩn bị:

Thịt lươn 25g
gà 6g
Gia vị

Cách thực hiện:

Lươn cạo sạch nhớt, bỏ hết ruột, rửa sạch và thái khúc vừa ăn.
Thịt gà mang đi sao khô, tán nhuyễn, thêm chút muối và gia vị.
Đem 2 nguyên liệu trộn với nhau và hấp chín.

Món ăn này hợp với những bé thường xuyên biếng ăn do tỳ khí hư nhược (lưỡi nhạt màu, hay bị tiêu chảy, phân hơi nát).

Món ăn thứ ba: Thịt dê, cá diếc hấp ý dĩ

Chuẩn bị:

Thịt dê 100g
Cá diếc 1 con (khoảng 100g)
Ý dĩ 15g
Gia vị

Cách thực hiện:

Cá diếc mang đi làm sạch rồi mổ bụng bỏ hết ruột và rửa sạch.
Thịt dê đem thái miếng vừa ăn rồi rửa sạch bằng nước sôi cho hết mùi hôi.
Hạt ý dĩ đãi sạch vỏ.
Đem tất cả các nguyên liệu cho vào nồi hấp chín, nêm gia vị vừa ăn.

Món này chỉ nên ăn trong ngày, tuyệt đối không để qua đêm. Thỉnh thoảng bổ sung vào thực đơn món này sẽ giúp bé lấy lại cảm giác thèm ăn cũng như bồi bổ cơ thể và tăng cân nhanh hơn.

»Xem thêm: Trẻ biếng ăn phải làm sao? 8 mẹo xử lý triệt để

Tóm lại: Hi vọng qua bài viết trên các mẹ đã hiểu thêm về biếng ăn ở trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và các mẹo dân gian giúp cải thiện tình trạng này ở trẻ. Để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe của bé, vui lòng liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi theo HOTLINE 1900 9482 hoặc 0967 629 482.